合同会社ジブンコネクションの西中です。

今日は、ストレス対処についてお話ししたいと思います。
皆さんはストレスを感じやすいタイプですか。

私の周りには、仕事仲間、親友、得意先などで
「このひと、ストレス耐性があるな~」
と思わず関心してしまう方が何人かいます。  

仕事柄「ストレス対処」について学ぶことも多いのですが、
いわゆる
「ストレスに強い」
あるいは
「ストレスを不安に感じない」
そういった方かどうかは次の3つが出来ているかがポイントです。

1つ目は
「自分の置かれている現在と未来の状況を把握できる」
と思える。

2つ目は
「今のストレスなら自分で対処できそう」
と思える。

最後に3つ目は
「自分に起こることには全て意味がある」
と思える。

もっと簡単にいうと、  
「だいたいわかった」  
「何とかなる」  
「どんなことにも意味がある」  
の3つ。  

これらのことは、元々出来ている方もいらっしゃいますが、
「自分にはそんな考え方はできないよ・・・」
と思われている方も、まずは意識することから
始めてみてはいかがでしょうか。  

更に、「ストレス=悪いもの」ではなく、
「ストレスがあるから壁を乗り越えられる」という
プラスな要素もありますよね。  

以前過度なストレス経験がある方は、
「今のストレスは、以前に経験したつらい時に
比べて大したことないな、うん、大丈夫、大丈夫だ」
という過去のストレスが貴重な味方となったりもします。  

かつて 「ストレスがなくなればどれだけ楽か」
としか思っていなかった自分を思い出すと、
こんな自分でもここまで変われたんだな・・・
と驚くこともあります。  

皆さんは普段ストレスをどのように
感じていますでしょうか。

皆さんのストレス度・ストレス耐性を数値化したい、
ストレスの根源をしっかり把握したい方はこちらまで
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